你所说的这些情况最常见的是呼吸道的炎症，一般是机体感染病菌的结果，常见的病菌有细菌病毒支原体等，炎症越重，恢复越慢。应该就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，多补水，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至康复。