疫情期间，饭后在家里做什么运动才能快速消

2020-10-30 16:54发布

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疫情期间，饭后在家里做什么运动才能快速消化食物呢？疫情期间，害怕被传染而不敢出门，天天宅在家里如果每顿饭都吃多了，饭后在家里做什么运动才能快速消化食物呢？谢谢各位医生。

1条回答

1楼 · 2020-10-30 17:48.采纳回答

1.建议适度运动，对于平时没有运动习惯的人，慢慢从低强度过渡到中等强度。疫情期间，不建议高强度运动。2.为避免消化不良，建议饭后半小时后运动，运动时需补充充足水分。3.运动前后可进行拉伸，特别是运动前拉伸，可避免运动受伤。4.在家运动时，保证周围无杂物，地板防滑，以防跌倒受伤。