口罩需要四个小时更换一次，不然起不到好的防护效果，把摘掉的口罩放在垃圾桶，或者是直接销毁，摘口罩后必须及时洗手，勤洗手多通风。建议，平时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，适当的活动锻炼有利于身体健康，增强体质提高自身免疫力。