现在所说三m口罩属于一次性的防护口罩具有一定的防护作用，理论上可以进行原则90%非油脂性的颗粒阻挡。建议现在尽量减少外出的情况是比较理想的，如果有必要时一定要佩戴口罩，要注意室内的勤通风多饮水，加强体育锻炼，补充优质蛋白质，这样提高自身的抵抗能力，防止被感染的情况。