您现在所描述的n95口罩本身就是一种标准，属于高级别的防护作用，原则上可以防止95%的细菌和病毒。建议现在减少不必要的外出是非常关键的，要进行口罩的佩戴。注意多饮水，促进身体的新陈代谢，多吃绿叶蔬菜补充优质蛋白质，这样对您的身体健康才是有帮助的。