现在n90的级别主要是理论上防止90%的细菌和病毒，以及90%的非油脂性颗粒。建议现在的情况避免经常的外出，如果在外出时一定要佩戴n90级别以上的口罩，这样才能使其得到有效的控制，要注意多饮水，多吃绿叶蔬菜，补充优质蛋白质，这样对身体健康才是有帮助的。