现在的n90级别以上的口罩是具有防护细菌和病毒的作用的。建议现在的情况尽量减少外出是比较正确的，如果有必要时一定要佩戴口罩儿，注意多饮水，多吃绿叶蔬菜，补充优质蛋白质，勤洗手，勤通风，保持室内的环境卫生，这样对您的身体抵抗能力提高是有帮助的。