您现在描述的n95口罩主要是防护病毒和细菌95%的一种作用，要进行正确的佩戴，并没有明显的规定，主要口鼻完全保护。建议现在在疫情的防护阶段，避免外出尽量在家。要注意勤通风，多饮水，多吃绿叶蔬菜，多休息，避免劳累熬夜的情况，这样有利于自身抵抗能力的提高。