这种情况首先考虑是消化系统疾病的可能，常见的有胃炎、胃肠道功能紊乱等情况。这种情况首先建议你注意一下饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃太多了，注意多吃蔬菜水果，多喝水，不要太紧张了。如果效果不好的话建议你去医院消化内科就诊，查一下胃镜看一下有没有什么异常的情况。