如果你是测量的腋下体温，你目前的体温属于正常体温，正常成年人腋下体温在36.1-37.2度。出现你所说的症状，考虑是受凉导致的扁桃体发炎，现在正在明显好转，你要多喝温开水，注意休息，在饮食上宜清淡、忌辛辣刺激性食物。在家要注意开窗、通风，做好自我防护。