您好，根据您的描述，还有年龄，这种情况中医考虑气血两虚，气虚的症状是说话声音低沉，少气懒言，倦怠乏力，头晕眼花，有的还伴有心慌气短。1.适当的增加户外运动。2.建议口服中药或者中成药补中益气丸、生脉饮、黄芪口服液等。3.饮食方面多喝骨头汤。4.保持充足的睡眠。