根据您提供的病史、资料，考虑您可能是有抑郁症，建议您看心理医生，给予引导和治疗。建议您平时多喝水，促进新陈代谢，多吃水果蔬菜，补充维生素，不要吃刺激辛辣油腻的食物，不要吸烟喝酒，保持心情舒畅，多听清音乐，多和朋友和家人聊天，多看励志有意义正能量的书籍，避免着凉感冒，保持室内空气流通，不要熬夜及过度劳累，保证睡眠充足，注意休息，适当活动。