这应该是尿道损伤的表现。避免频繁的手淫，看健康积极的书籍，陶冶情操，坚持锻炼身体，根据自身的体能和爱好选择合适的运动方式，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，循序渐进，持之以恒，饮食营养均衡，多吃粗粮、蔬菜和水果，增强体质，提高免疫力。