湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的，所以导致肥胖。建议您多运动多出汗，可以除湿气，每天坚持适量的运动，有利于排便，以减轻腹胀，对身体非常有益。根据描述考虑脾虚湿滞。脾虚气化无力而大便不畅，清阳不升而头晕，湿邪代谢不出去聚而成痰，肥肉相当于痰邪。