早起打喷嚏不是感冒的话，大致是一个过敏性鼻炎的症状，由于冷空气的刺激引起。平时要注意饮食规律，要养成良好的习惯，养成戴口罩的习惯，要注意保暖，不要受凉。平时要多饮水，饮食清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，注意保暖，不吃辛辣油腻的食物，不剧烈运动，不熬夜。

早起打喷嚏考虑过敏性鼻炎的可能，建议及时到正规三甲医院耳鼻喉科就诊，在专科医生指导下查明原因，对症治疗。平时需注意休息，避免过度劳累，生活环境保持干净舒适，空气流通，温湿度适宜，注意保暖，防止受凉，积极参加有氧运动，提高身体抵抗力。