怀孕有宝宝早期避免吃太咸及刺激性食物。可以吃一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。饮食要定时定量。随着怀孕有宝宝期间的增加，中怀孕有宝宝期间可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而孩儿增长则不多。