便秘，富食含粗纤维和油脂的食物都可以通便，主要有燕麦、糙米、荞麦、玉米、高粱、大豆、红薯、紫薯、胡萝卜、萝卜、韭菜、洋葱、大蒜、芹菜、油菜、圆白菜、苋菜、菠菜、马齿笕、海带、木耳、金针菇、香菇等蔬菜和香蕉、苹果、橘子、雪莲果、菠萝、樱桃、无花果、火龙果、奇异果等水果。可根据自己的情况，选择食用以上食物或药物，以改善便秘症状。

大便不通就是我们临床上所说的便秘，便秘的处理是非常重要的。第一、饮食方面也是治疗便秘的最基本的方法，便秘平常要多饮水，建议每天大于2000ml左右，饮水可以软化大便，也可以促进大便的排泄。第二、平时多进食一些蔬菜等富含高纤维的食品。第三、平时多进食一些香蕉、火龙果、蜂蜜、芝麻糊等有通便作用的食物。第三、平时可以经常锻炼，通过锻炼增加肠道蠕动，促进大便排泄。第四、可以腹部按摩，每天腹部顺时针按摩几次，促进肠道的蠕动，可以增加大便的排放。如果以上几种情况都无法解决便秘，就要用药物治疗。药物最常见的就是用开塞露塞肛门，这样可以促进大便的排泄。如果开塞露处理不了，经常会建议吃一些乳果糖、果导片之类的促进大便的排泄。具体可以进一步咨询。