吃太饱了可以吃点吗丁啉、健胃消食片帮助消食，同时可以适当的出去散散步，走动下，对帮助消化有一定的效果。建议平时吃饭不要吃得太饱，以七八分饱为宜就可以，吃完饭以后不能立即躺下，要适当的运动。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。