其实，我们的性器官也是需要一定程度的刺激的，简单说，如果您越不用他，他会越不好使。记住，不要随便用药物，这个是对于勃起功能障碍的药物，用了之后效果越来越差。你现在开始就是调整生活习惯，吸烟和酒戒掉（这会有碍于海绵体充血）；多吃韭菜和牡蛎，维生素C和锌（里脊肉里面含的多）；身体允许的情况下，每周3-4次的运动，重点做深蹲，刺激您的下肢肌肉以及肛门周围肌肉群，对您的勃起功能以及维持勃起功能有很大帮助。

有可能是心理作用引起的，长时间没有性生活也可以出现这个现象。可以对症处理，注意放松心情。平时也可以锻炼身体，可以跑步、健身，身体强壮了也可以改善性生活。可以找个中医师，吃点中药，补肾壮阳的中药，也有一定的作用，这个病慢慢调理。