面包含糖量是很高的，长期食用的话会引起肥胖，从而成为糖尿病的隐形杀手，还容易导致心血管疾病。建议平时要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意低糖低脂饮食，不能抽烟喝酒，加强运动，控制体重。注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。