理论上维生素C是小孩可以吃的，但是现在有很多的维生素C属于保健品，而不属于药品，常在临床上用的维C是一块钱左右一瓶的专用药品。维C正常存在于水果、蔬菜，尤其是深色的蔬菜以及其他食物中，不需要特别补充，比如柠檬含有大量的维生素C，或者Orange，就是橙子，也有维生素C。过多摄取是有害无益的，所以能不能吃维生素C主要是看需不需要，特别添加维生素C是在上呼吸道感染，或者其他黏膜受损伤的时候，我们需要修复黏膜以及缺铁性贫血，需要把铁换三价便于吸收，这样的时候才会加上维生素C。