高三学习压力大，精神长期处于疲劳状态，睡眠时间少或者睡眠质量低，造成记忆力差，注意力下降，可是说是高三的学生常有的事情，可以是高三综合症之一吧。建议，饮食上确实应该注意，比如说补充蛋白质，微量元素等，都有助于补充营养；还应该利用好课间和课后时间，注意适当运动，尤其做一些有氧运动，多与朋友谈谈心，利用周末时间，适当放松，做一些自己感兴趣的事情，努力使自己的大脑得到恢复和休息。