一般服用含有解热镇痛药的感冒药，就能够很好的缓解全身酸痛的症状。平时要注意多饮水，保持室内经常的通风换气，多吃富含维生素的蔬菜水果。不吃生冷油腻的饮食物，不吸烟不饮酒。养成勤戴口罩的习惯。要多运动，不熬夜，不要剧烈活动。平时要注意保暖，不要着凉。

背部疼痛，首先需要去医院鉴别诊断一下，一般情况下，背部僵硬主要是由于风湿，或者是关节炎，胃部不适也会引起背部疼痛的症状，或者是体内湿气重，都会引起的。建议最好可以局部按摩，或者是红外线物理治疗，促进局部的血液循环，都是可以起到一定效果的，也可以采取针灸拔罐。最好可以去医院鉴别诊断一下，才可以对症的治疗。