长期的睡眠不好属于失眠症了，多与神经衰弱，植物神经功能紊乱等有关，建议去正规医院的神经内科就诊。在医生的指导下可给予安神补脑液、刺五加等口服，必要时可选择性给予一些精神类药物如阿普唑仑、黛力新、多塞平等镇静安眠，改善情绪。平时需保持良好的睡眠习惯和情绪，改善睡眠环境，睡前避免饮用刺激性的物质如咖啡、浓茶等。