节食减肥出现头晕恶心需要赶紧吃一些食物，考虑身体低血糖出现的这种情况。身体胖减肥的情况下，需要合理控制饮食。平时多注意锻炼减肥，单纯的节食不是办法，饮食不控制后很容易反弹。再是节食后容易出现低血糖或者是出现厌食综合症，影响正常的身体健康。