造成乏力的原因很多，常见的原因有贫血，低血钾，肝肾损害，进食过少，以及精神情绪因素等。建议按时作息，规律饮食，调整情绪。必要时可以服用补气作用的中成药，如补中益气丸、归脾丸等。调整日常作息，生活规律，在没有大雾的天气里适当早起，呼吸新鲜空气，并做适量运动，即使不运动，在公园或者小区里散散步也是很好的。