男性的性功能是个复杂的生理过程，涉及到身体的方方面面，如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，而大脑皮质的性条件反射占有主导作用。那么锻炼身体会调节神经、精神因素等各方面的机能。一个病怏怏的人性功能相对差很多。经常开展一些适合自己的体育运动，保持良好的身体状况有助于性功能增强。

锻炼对提高性功能是有一定的帮助的，随着现在人的生活压力大，应酬多，不注意锻炼导致身体体质下降，从而有时候性功能下降，生活中很多细节都是会影响性功能的。建议平时锻炼可以做运动，比如1俯卧舒展2曲背部掌上压3深蹲等在家就可以做的运动，另外生活中不要抽烟，不要喝酒，保持良好的生活习惯，作息也要规律对提高性功能也是有帮助的。