可能是你体内有局部的血液不流通引起腰肌劳损的情况，也有可能是腰间盘突出的情况。你可以先口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片，头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位，或者是去医院做一下针灸的治疗。建议你平时不要总是坐着，可以适当的活动一下，这段时间保持一个清淡的饮食，把持一个愉悦的心情，注意休息。