膝盖凉的原因很多，比如晚上睡觉没盖被子，膝盖着了凉，天气变凉，没有及时增加衣服，或是运动后，被冷风吹着了，也有可能是关节炎，所以最好到医院进行检查，明确病因，对症治疗。具体可以用热毛巾敷到受凉的部位，反复几次，可以有效地缓解症状，看电视的时候也可以自己按摩和摩擦受凉的膝盖，有助于局部供热，同时天气变化时，要注意膝盖的保暖。