长期便秘多是因为肠道功能蠕动慢，或者说硬是辛辣刺激的食物引起的，高血压控制血压在正常范围内正常血压在120/80之间是正常的。现在就是低盐饮食，不能饮食肥肉，比如你控制血压，在正常范围控制血脂，在正常范围，平时多吃蔬菜，香蕉，青菜，喝蜂蜜，便秘口服，通便灵胶囊。