餐后两小时血糖16.3说明的血糖是比较高的，建议你多测量几次空腹血糖和糖化血红蛋白，如果说血糖都比较高的话，就考虑为糖尿病这种情况，需要吃药或者是用胰岛素控制血糖。注意休息，不熬夜，避免过度劳累，注意保暖，预防感冒，合理健康饮食，适当运动，规律生活，增强体质。