你好，根据你的病情描述，主要是不小心喝了烟灰水，你需要注意观察，如未出现腹泻等症状就没有太大问题。平时要注意饮食及饮水卫生。建议，注意观察有无其他不适，平时生活要规律，注意休息。戒烟戒酒，饮食要清淡，避免辛辣刺激，适当体育锻炼。