抽完烟最好是两个小时以后再吃，不然的话没有效果。抽烟可以提神，褪黑素可以改善睡眠，两个会有冲突，多间隔一段时间比较好。如果睡眠不好最好别吸烟了，吸烟对睡眠有影响，还可以引起动脉硬化，加重睡眠不好。抽烟对人影响比较大，尽早戒烟。