三高就是高血压、高血脂、高血糖。肥胖症家族史，长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因都会导致三高。而针对三高，就要引起注意，因为高血脂可引起血管的栓塞;高血压的危害也是一系列的，会引起脑出血、血管破裂;高血糖则易引起糖尿病。年轻人，特别是脑力劳动者工作过度，经常有头昏、头痛、腰酸背痛的症状，就是因为大脑缺乏氧气与能量、身体缺乏运动造成的。所以，就应注意给大脑增强足够的营养。包括注意空气的含氧度，必要时可吸一些氧，注意多食一些大脑需要的营养物质，补充矿物质和维生素、蛋白质。还要注意科学用脑。加强身体锻炼，使脑力劳动和体力劳动可以交替进行，工作时间也不应太长。最有效的恢复大脑活力的方法是注意休息。此外，有条件的还可选择到康复医学科进行脑循环仪、高压静电等物理的治疗，这样就可以促进脑部及全身的血液循环。推拿也能使身体放松，减少压力荷尔蒙，因为压力所分泌的肾上腺皮质激素，会对免疫系统造成伤害。每天进行穴位按摩，连续一个月后可使免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。只要能把这些都注意起来，那么三高慢慢就会得到控制的，再加上悉心的呵护，逐渐就会痊愈的。