这是空腹血糖受损的表现，与平时不注意运动，饮食不节制等因素有关系。平时坚持锻炼身体，根据自身的体质和爱好选择合适的运动项目，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，循序渐进，持之以恒，饮食以低糖、低热量为主，养成规律的生活习惯。