长期便秘主要是因为身体的气血不足、阴阳失衡，也就是类似亚健康的状态也引起的。通常精神压力大、身体虚弱、心情抑郁，缺乏运动、饮食生冷不忌等，影响到身体的机能，出现暂时性或长期的功能性的便秘，这就需要先探查病因再来治便秘。并且你的肚腩大，应该是饮食不节、生活不规律且缺乏运动造成的，这样会导致脾胃虚弱，导致消化不良、腹胀得放。这种情况下要先调整自己的饮食结构，多喝水，多吃水果蔬菜，切勿油腻辛辣等，药物方面可以服用首荟通便胶囊、芪蓉润肠口服液等侧重“进补”类的药物来健脾胃，以“养”治秘，恢复胃肠蠕动力、促进腺体分泌，来促进排便，从而解决便秘困扰。

便秘就是指大便排出困难，大便干结的一种状态，可以分功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘与胃肠道功能紊乱，摄入的水分过少有关，器质性便秘与肠道的病变有关。建议去医院做个电子肠镜检查看看，然后对症服用润肠通便药物治疗，必要时可以灌肠治疗，平时要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻，辛辣，刺激性食物，多参加运动锻炼，促进胃肠道蠕动。