经常打飞机，会导致肾虚弱的，身体无力，有点烦闷跟经常手淫频繁有关。可以口服人参健脾丸，六味地黄丸调节。建议患者最好戒掉手淫，注意饮食，多吃一些补肾的食物，比如枸杞、大枣、山药、桂圆等食物，减轻压力，放松心态，保持心情舒畅。多到户外活动，锻炼身体。禁忌看一些淫秽的视频。

过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致前列腺炎症、阳痿、早泄等生殖系统疾病。需要注意控制手淫频率，最好每周不超过一次，补足营养，多吃蛋白质和锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、动物内脏、坚果等；适当运动，坚持锻炼身体，增强体质；可以口服六味地黄丸治疗。