肩膀麻木需考虑颈椎疾病或肩周炎的可能，可以进行理疗、热敷等物理治疗，建议及时到正规三甲医院骨科进行诊治。平时需注意休息，避免过度劳累，饮食清淡，忌食生冷油腻刺激性食物，生活环境保持干净舒适，空气流通，注意关节部位保暖，防止受凉。