这是足部肌肉神经痉挛的表现，与低血钙、受寒着凉、慢性损伤等因素有关系。可以去医院检查一下，化验血钙和血中维生素D的含量，如果确定是低血钙，补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3片等，如果检查没有异常，可以用物理的方法治疗，如推拿、按摩、艾灸等。

第一脚抽筋可能是低钙血症造成的，尤其是青少年或者是老年，因为对钙的需求量比较高，如果出现了低钙血症，就会导致肌肉的兴奋性增高，肌肉兴奋性增高，就会导致抽筋了。这种情况要多晒太阳，多晒太阳可以促进钙的吸收。同时可以补充一些钙片。第二个原因可能是最近运动量比较大，运动量比较大会造成肌肉神经相对比较疲劳，在睡觉的过程中有可能出现抽筋的现象。第三，也可能是夜晚睡觉着凉，如果睡觉时下肢暴露在被子以外，是有可能导致受凉，出现抽筋的。