肾虚是中医说法，您说的症状，就是腰酸腿困，怕冷，考虑是肾虚偏阳虚引起的，全面检查一下血常规，尿常规，肝功，肾功能看看，如果检查正常，就是性生活频繁引起的。建议合理安排性生活，不能频繁，戒烟戒酒，加强锻炼，提高身体素质，保持愉快的心情，口服一下，金匮肾气丸。

肾寒考虑是肾阳虚。可以适当的口服金匮肾气丸，右归丸、汇仁肾宝，复方玄驹胶囊等。肾阳不足，一般表现为腰膝冷痛，下肢水肿，小便不利，或者是夜尿频多，阳痿早泄等。多由于过食生冷食物，或者是久病体虚，房劳过度等引起。由于肾阳为一身阳气之本，不足后会出现全身怕冷，身体机能下降，严重时会影响水液的代谢，出现水肿等。