这种情况的话主要是因为体质的原因导致的，对身体的损害也是较大的，得及时的进行调理的。现在的话。可以用些改善脾胃功能中药来进行治疗的。减轻对身体的损害的。要注意养成良好的生活习惯的。适当的增加肉类食物，如红烧肉，扣肉，回锅肉，肘子等等。可以每天食用一些坚果作为零食。

一般在进食不洁饮食以后才会出现恶心、呕吐和腹泻的症状。你反复出现这种情况可能还是和你平时的饮食习惯有关。平时注意清淡饮食，不要吃过于辛辣生冷的食物。如果饮食习惯纠正了以后还是反复出现腹泻，建议到医院做个肠镜检查看看。