出现小腿疼痛需考虑肌肉劳损或腰椎疾病的可能，建议及时到正规三甲医院骨科就诊，在专科医生指导下查明原因，对症治疗。期间放松心情，保持稳定情绪，卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动，避免长时间弯腰的动作，注意保暖，防止受凉。

休息的时候疼的轻，运动的时候疼的重，有可能是肌肉劳损，可能和运动过量有关系，可以口服活血通络的药物，如沈阳红药片，止痛药，如布洛芬胶囊等治疗，同时用正红花油按摩涂抹患处可以缓解症状。要注意适当休息，尽量少做剧烈运动，如果在运动前可以先做预热活动，然后再做剧烈运动，这样可以减少对肌肉的拉伤。