人体正常的血糖值是空腹的时候是3.9-5.9，血糖7.0一般需要服用降糖类的药物，通过生活饮食方面的调理也能起到一定的改善作用，但是没有药物治疗见效明显，通过饮食和生活方面的调理，应该日常生活中少吃含糖量高的食物。少吃水果，同时要注重体育锻炼。

正常人空腹血糖在3.5~6.1之间，超过7.0以上考虑糖尿病，您这个7.0血糖值是有点高了，可以通过饮食加强体育锻炼来控制一下血糖。平时要注意锻炼身体，多吃蔬菜水果，通过改变生活方式，血糖会慢慢得到改善。通过控制饮食，少吃面食，多吃青菜。芹菜苦瓜等降糖的食物，多运动。