你这是消化不良导致腹泻便秘。平时生活上要注意多吃易消化软的食物，养成良好的生活习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，切勿油腻辛辣等，药物方面可以服用首荟通便胶囊等侧重“进补”类的药物来健脾胃，以“养”治秘，恢复胃肠蠕动力、促进消化吸收，来促进排便，从而解决便秘腹泻的困扰。

胃肠功能紊乱，消化不良及胃肠炎等容易出现上述症状的，不排除胃炎和结肠炎的可能。可以到医院做下大便及胃镜检查的，服用乳酸菌素片和保和颗粒及整肠生等药物治疗看看，平时注意清淡易消化饮食，少吃多餐，忌食辛辣刺激油腻食物，多喝水。