应该是有点轻微抑郁症，生活紧张，精神压力大容易这样，你这个不太严重。可以吃点解郁安神一类药物治疗的。平时注意放松心情，避免精神紧张。还要注意适当运动，运动可以改善心情。比较严重可以找个心理医生疏导疏导。可以做点自己喜欢的事情，可以改善心情。