这种情况属于正常的心理反应，不属于病态，不用担心。平时多和父母沟通交流，缓解心理压力，坚持到户外运动，选择舒缓柔和的运动方式，如慢跑、快步走、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，看健康积极的书籍，汲取正能量，养成健康的生活方式，把精力放在学习上。