一次性这样的情况不要太紧张，可能是由于精神紧张造成的。建议以后要饮食清淡，禁食油腻辛辣食物，保持心情愉快，最主要的是不要熬夜，养成作息规律，多吃些谷物，必要时可以口服谷维素等，如果频繁发生的话，需要去医院正规检查，排除其他系统疾。