你现在肾虚弱，应该是和你经常手淫频繁导致的，可以口服六味地黄丸调节。建议患者平时注意饮食，禁忌生冷，刺激性食物，清淡饮食，多吃一些补肾的食物，比如枸杞，山药，大枣等食物。最好戒掉手淫的习惯，减轻压力，保持心情舒畅，多到户外运动，锻炼身体。