这种主要是便秘的症状。造成便秘的主要原因有：饮食习惯不良，食物过于精细没有足够的膳食纤维；饮水不足、缺乏锻炼导致胃肠道蠕动缓慢；长期滥用泻药；生活不规律，没有形成合理的排便习惯。因此要学会调节饮食多喝水，多吃利于消化的食物，包括牛奶、芝麻、蜂蜜和奶油等物质，做饭时使用植物油，如菜籽油、花生油等；多食用B族维生素含量丰富的食物，包括甘薯、粗粮和豆类食物，促进胃肠道蠕动，改善肠胃功能；另外也可以服用首荟通便胶囊，纯中药制剂，具有养阴益气泻浊通便的功效，推荐使用。

考虑可能有便秘的情况，与进食过少，饮食不规律，进食辛辣刺激食物，不良排便习惯等因素有关，临床表现为排便困难，便意少，大便干结，排便不尽等症状。建议平时要注意饮食习惯，规律进食，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜及富含粗纤维食物，如香蕉，苹果，萝卜，菠菜等。

经常拉不出来，即使有便意，但也总是拉不出来，在西医里常会诊断成功能性便秘，具体可能是慢传输型便秘、排便障碍型便秘等，在中医上多属于气虚型便秘、阴虚型便秘或二者兼杂成气阴两虚型便秘。平时可以服用首荟通便胶囊等具有润肠通便功效的中成药，兼具补气补血滋阴生津（润燥）、不适感小的功效，尤其适合中医辨证虚证便秘的患者。