这种情况考虑主要是脾胃虚弱导致的便秘。中医认为早期发病在于脾，脾胃虚弱使得胃肠道功能运作出现问题，大肠传导无力导致便秘。因此可以先调理脾胃问题，并配合饮食调理，中医辨证认为，何首乌、首荟、人参、白术等药材，具有益气健脾、养阴补血、养肝滋肾等功效。这里推荐首荟通便胶囊，可以很好的治疗脾胃虚弱的便秘。

从你的症状描述来看主要是考虑与肝郁脾虚有关系的，中医认为脾主四肢与肌肉，脾胃为气血生化之源，肝主疏泄，与气的运行有关系的。建议首先要注意做好个人卫生及饮食起居调节，可以应用中草药汤剂当归芍药散加减化裁治疗的看看就可以的。